6 תשובות
המשקל הוא לא הכל אולי ירדת הרבה מסת שריר ופחות שומן
שואל השאלה:
אבל אני עושה מלא ספורט אני חושבת שאוכל די הרבה חלבון
אבל אני עושה מלא ספורט אני חושבת שאוכל די הרבה חלבון
אנונימית
כל עוד את יורדת במשקל יהיה הבדל כנראה בגלל שאת רואה את עצמך כל יום אז את פחות חשה בזה, תנסי להתמיד באימוני כוח שזה מצמצם את הירידה בשריר וממקסם את הירידה בשומן
שואל השאלה:
אני רוכבת באופנים במשך שעות וגם בחדר כושר גם עושה הרבה בהליכון ובאופנים(אלה שעומדים וכל הגוף עובד) וממה שהבנתי אופנים עושה מלא שרירים
אני לא עובדת על הידיים כי יש לי איזה בעייה ביד אז קשה לי לעשות תרגילים לידיים או בטן
אבל ממה שהבנתי ויש מצב שטועה זה לא משנה על איזה חלק בגוף עובדת בסוף יורדים בכל מיני מקומות ולא דווקא על מה שעבדתי עליו
אני רוכבת באופנים במשך שעות וגם בחדר כושר גם עושה הרבה בהליכון ובאופנים(אלה שעומדים וכל הגוף עובד) וממה שהבנתי אופנים עושה מלא שרירים
אני לא עובדת על הידיים כי יש לי איזה בעייה ביד אז קשה לי לעשות תרגילים לידיים או בטן
אבל ממה שהבנתי ויש מצב שטועה זה לא משנה על איזה חלק בגוף עובדת בסוף יורדים בכל מיני מקומות ולא דווקא על מה שעבדתי עליו
אנונימית
כנראה שירד לך השריר איפה שאת לא מתאמנת
אנונימית
בדיוק מה שנאמר מעליי
וכל מה שאת עושה זה אירובי
גם אופניים זה אירובי
הוא לא עושה התנגדות לשריר ולכן לא בונה שריר אלא רק מחזק את השרירים ויותר עובד על הסיבולת
אם תעבדי על אימוני כוח תרדי במסת השומן כמה שיותר ולא גם בשריר וגם בשומן ולכן תראי יותר את הירידה
וכל מה שאת עושה זה אירובי
גם אופניים זה אירובי
הוא לא עושה התנגדות לשריר ולכן לא בונה שריר אלא רק מחזק את השרירים ויותר עובד על הסיבולת
אם תעבדי על אימוני כוח תרדי במסת השומן כמה שיותר ולא גם בשריר וגם בשומן ולכן תראי יותר את הירידה
באותו הנושא: