30 תשובות
לא ישמנמנה
אנונימי
כן הכול בעיקרון קשור לתזונה
תעשי כוש ותהיי בגירעון קלורי
אנונימי סתום תפה יפדחן
שואל השאלה:
אבל זה קשה להפסיק לאכול דברים עם הרבה שומן כאילו אני כבר רגילה לנשנש בין ארוחות וזה קשה פתאום להפסיק
אבל זה קשה להפסיק לאכול דברים עם הרבה שומן כאילו אני כבר רגילה לנשנש בין ארוחות וזה קשה פתאום להפסיק
אנונימית
נועה ישחור יש לי מיליון כמוך במרתף ילייצן
אנונימי
זה גם וגם, אם את מוציאה אנרגיה זה קלוריות ואז ככה את יותר בגירעון אבל כשאת אוכלת אותו דבר אבל דרך יותר טובה זה פשוט להתמקד בתזונה אבל אם זה עם ספורט אז יש כל כך הרבה יתרונות אחרים
שואל השאלה:
אבל אני רגילה גם לא לארוחות מסודרות וגם לנשנושים
אבל אני רגילה גם לא לארוחות מסודרות וגם לנשנושים
אנונימית
שואל השאלה:
אני מסיימת לאכול ובא לי שוקולד וזה קשה להפסיק פתאום
אני מסיימת לאכול ובא לי שוקולד וזה קשה להפסיק פתאום
אנונימית
שואל השאלה:
נגיד היא אומרת שהיא ירדה 3 קילו בשבועיים
נגיד היא אומרת שהיא ירדה 3 קילו בשבועיים
אנונימית
זה צריך להיות משולב גם בתזונה נכונה וגם בפעילות גופנית.
ספורט בהחלט יעזור לך ויחטב את הגוף
ספורט בהחלט יעזור לך ויחטב את הגוף
שואל השאלה:
מה אפשר לאכול שהוא מזין לגוף וגם טעים חוץ מסלט
מה אפשר לאכול שהוא מזין לגוף וגם טעים חוץ מסלט
אנונימית
אני חושבת שאם את באמת רוצה לקחת את זה רציני אז עדיף לפנות לתזונאית דרך קופת חולים
שואל השאלה:
אבל לא בא לי שההורים שלי ידעו שאני רוצה להרזות
אבל לא בא לי שההורים שלי ידעו שאני רוצה להרזות
אנונימית
אני מבינה
ניסית לחפש בגוגל אולי? וכמובן לראות שזה מתאים לך, לוודא שיש שם גם פחמימות, גם חלבונים ואת כל שאר הדברים שצריך
וכמובן לוודא שזה מספיק קלוריות
אל תקחי את התפריט לגמרי איך שהוא, תקחי רעיונות למאכלים ותרשמי לעצמך ממש תפריט אחרי שבדקת שיש בה הכל
ניסית לחפש בגוגל אולי? וכמובן לראות שזה מתאים לך, לוודא שיש שם גם פחמימות, גם חלבונים ואת כל שאר הדברים שצריך
וכמובן לוודא שזה מספיק קלוריות
אל תקחי את התפריט לגמרי איך שהוא, תקחי רעיונות למאכלים ותרשמי לעצמך ממש תפריט אחרי שבדקת שיש בה הכל
שואל השאלה:
לא בדקתי אני לא יודעת מה לחפש
לא בדקתי אני לא יודעת מה לחפש
אנונימית
הפתרון הכי טוב זה זה לשלב אכול נכון ולעשות ספורט אבל אם קשה לך לוותר על האוכל הייתי מוצאת איזונים,לא להפסיק בבת אחת לאכול ממתקים וכזה תשימי לעצמך מטרות שאת יכולה ליישם נגיד רק שתי או שלוש ארוחות בשבוע שהם לא בריאות או נגיד אם את רגילה לאכול מתוק אחרי ארוחה אז תשימי לעצמך מטרה שמותר לך רק פעם ביום לאכול מתוק אחרי ארוחה ככה גם תוכלי להתמיד
שואל השאלה:
ומה לכתוב בגוגל כדי לכתב תפריטים להרזיה?
ומה לכתוב בגוגל כדי לכתב תפריטים להרזיה?
אנונימית
לא את צריכה לאכול בריא לאכול מספיק חלבונים ואימונים של עשר דקות לא יעזרו לך תעשי אימונים של לפחות 45 דקות
שואל השאלה:
3 אימונים של 10 דקות בשבוע בתור התחלה זה לא טוב? ומשנה תזונה
3 אימונים של 10 דקות בשבוע בתור התחלה זה לא טוב? ומשנה תזונה
אנונימית
בשביל לבנות תפריט שבאמת טוב ונכון לגוף שלך צריך לדבר עם דיאטני קליני אבל את יכולה גם לכתוב בגוגל תפריט להרזיה ואני בטוחה שיש הרבה הינה לדוגמא
^^חצי שעה בשבוע זה כלום את אולי תשרפי 150 קלוריות בשבוע מאימונים את צריכה יותר זמן של אימון
זאת התחלה אבל בשביל לרדת במשקל את צריכה לעשות פעילות אירובית לדוגמא ריצה זה טוב לחזק את הבטן אבל יותר חשוב לשרוף את הקלוריות בפעילות האירובית
שואל השאלה:
^ והליכות? יכול להחליף ריצה?
^^ בסדר אבל זאת התחלה בחיים לא התאמנתי
^ והליכות? יכול להחליף ריצה?
^^ בסדר אבל זאת התחלה בחיים לא התאמנתי
אנונימית
^כן כל אירובי זה טוב
זה יכול אבל רק אם זו הליכה מהירה והיא לא יכולה להיות רק קילומטר אחד אלא 3,4 קילומטר בשביל שזה יהיה אפקטיבי
שואל השאלה:
סבבה
סבבה
אנונימית
שואל השאלה:
מוקפץ וחזה עוף זה נחשב טוב לארוחת צהריים (המוקפץ הוא מאטריות אורז)
מוקפץ וחזה עוף זה נחשב טוב לארוחת צהריים (המוקפץ הוא מאטריות אורז)
אנונימית
את יכולה לשלב את הגירעון קלורי עם האימונים
שואל השאלה:
אני לא אצליח לעשות גירעון קלורי
אני לא אצליח לעשות גירעון קלורי
אנונימית