8 תשובות
אולי חוסר בסידן
כמו שענב אמרה חוסר סידן
שואל השאלה:
אז מה אני צריכה לעשות?
אנונימי
הנה רשימה:
מוצרי חלב כמו חלב (120 מ"ג ל-1% שומן בכוס) וגבינה מוכרים כמקורות עיקריים לסידן.
מקורות אחרים לסידן כוללים (למאה גרם מוצר):
מיץ תפוזים (50 מ"ג)
טופו (100 מ"ג)
ירקות מסוימים, כגון ברוקולי, במיה.
סויה
אצות ים שונות
אגוזים וגרעינים, למשל שקדים (223 מ"ג), שומשום (110 מ"ג)
קטניות, חומוס וכו'
מאכלי ים כגון צדפות וחסילונים
דגים בעלי עצמות רכות, סרדינים (443 מ"ג) וכו'
חיטה מלאה
שימי מחזק ציפורניים
שואל השאלה:
אני קניתי של NAIL TAK זה לא עוזר לי זה גם בסיס וגם מחזק
אנונימי
אז זה חוסר בסידן, ציפורניים הם גם עצמות, וכשאין לך סידן העצמות לא מצליחות להיבנה, כי סידן בונה אותם..
חוסר בסידן.. תאכלי הרבה מוצרי חלב:)
באותו הנושא: