אם אני שוחה פעמיים בשבוע לארבעים דקות רצוף חזה ועושה אימון בבית חצי שעה פעם בשבוע

ומרביצה לשק איגרוף שלי במשך רבע שעה אם הפסקות כל שלוש דקות ואת זה שלוש פעמים בשבוע זה יעשה לי שרירים בידיים בשלב מסויים? אם כן אז אחרי כמה זמן? יש לי כבר קצת