אני מתאמנת ואני חטובה ושרירית אבל אני לא מצליחה להשיג קוביות מה לעשות?

זה תלוי בגנטיקה ומבנה גוף אין קשה כמה תתאמני

בסופו של דבר הקוביות הן שריר, שריר שקיים אצל כולם, אבל אצל כל אחד בגודל שונה, אצל חלק הוא מוסתר על ידי שומן אז לא רואים אותו, אצל חלק הוא פשוט לא מפותח מספיק אז לא רואים אותו.
קיצר, זה תלוי באחוזי שומן ובכמה השריר מפותח, אם את אומרת שאת חטובה ויש לך אחוזי שומן נמוכים יחסית ואת עדיין לא רואה קוביות זה סימן שהן פשוט לא מפותחות מספיק. הפיתרון - להתאמן עוד!

שואל השאלה:
מה להתאמן כדי לראות את הקוביות?
כי אני חטובה ואחוזי שומן נמוכים ועדיין לא רואים

את צריכה אולי תזונה יותר טובה זה לא משנה כמה תתאמני

שואל השאלה:
יש לי גנטיקה מעולה אבל אני לא שומרת על תזונה

אז תנסי לשמור אם את רוצה קוביות אני גם מתאמנת הרבה ויש לי שרירים וכשאני אוכלת בריא יש לי קוביות (זה לוקח כמה שבועות עד שתראי תוצאה) הכי חשוב זה הכמות שאת אוכלת ומה שאת אוכלת

תעשי אימון קיצור דרך לקוביות של ניקו פיט

ומשקולות לזרועות