32 תשובות
ללכת לישון יעבור בלילה
לעשות ספורט ממוקד לבטן
ספורט ממוקד בבטן יעזור לשרירי הבטן, השומן שם ישאר עד שהגוף יראה לנכון לקחת משם שומן ולעשות ממנו אנרגיה אין תרגילים שממקדים הורדת שומן באזור מסויים
^ לי זה עבד
זה משטח את הבטן ממש אין מה לעשות
זה משטח את הבטן ממש אין מה לעשות
כמובן שזה אחרי תקופה של ספורט לבטן
זה לא עוזר אין מה להתווכח אולי בנוסף שמרת על גרעון קלורי ולכן שמת לב לשינוי באזור
לא שיניתי את התזונה בכלל
זה הניסיון האישי שלי אתה לא יכול להגיד שזה לא נכון
לי זה עבד
לי זה עבד
אבל הוספת את התרגילים לשגרה יום יומית אז אם לא שינית את התזונה אתה עדין בגרעון
דבר ראשון אני בת
דבר שני זה כל הפואנטה עשיתי רק את זה ולא שיניתי עוד דברים
בכלל לא ספרתי קלוריות
עשיתי ספורט לבטן באופן קבוע וראיתי תוצאות תוך שבוע וחצי בערך
דבר שני זה כל הפואנטה עשיתי רק את זה ולא שיניתי עוד דברים
בכלל לא ספרתי קלוריות
עשיתי ספורט לבטן באופן קבוע וראיתי תוצאות תוך שבוע וחצי בערך
גרעון קלורי ואם זה זמני כי אכלת ארוחה אז זמן יעזור❤
לשתות יותר מים
להתאמן יותר ולאכול פחות
תרגילי בטו
נפיחות בבטן זה בגלל שרק אכלת והיא יורדת כשהאוכל מתעכל ומתפזר במערכת העיכול
אז כל עוד אין לך דרך למהר את תהליך העיכול אין לך איך להוריד את הנפיחות עצמה של האוכל
כן אפשר לרדת במשקל כדי להוריד שומן בטן, אבל הנפיחות זה רק עניין של זמן
אז כל עוד אין לך דרך למהר את תהליך העיכול אין לך איך להוריד את הנפיחות עצמה של האוכל
כן אפשר לרדת במשקל כדי להוריד שומן בטן, אבל הנפיחות זה רק עניין של זמן
אנונימית
גירעון קלורי ואת השאר הגנים יעשו
אי אפשר להוריד שומן רק במקום אחד אם את רוצה את צריכה להוריד אחוז שומן בכללי.
להוריד מלח וחלבי
אם את מרגישה נפוחה אחרי אוכל קודם כל תזכרי שזה ממש בסדר וזה קורה לכולם
דבר שני אם זה מציק לך וקצת כואבת לך הבטן צאי להליכה קלה לעשות סיבוב של 10 דקות או משהו זה יעזור לעיכול ויקל קצת על הנפיחות
דבר שני אם זה מציק לך וקצת כואבת לך הבטן צאי להליכה קלה לעשות סיבוב של 10 דקות או משהו זה יעזור לעיכול ויקל קצת על הנפיחות
די עם כל התגובות הלא נכונות האלה, נפיחות בבטן קורות בגלל המון דברים, נפיחות זה לא שומן, לנפיחות לא תעזור אימון בטן. את צריכה לשתות המון המון מים, נכון שבאותו רגע זה ינפח לך את הבטן אבל זה מזרז ממש חילוף חומרים ואז את נכנסת לשירותים לקקי והנפיחות בעצם יורדת, ואם לא אז זה בגלל מוצרי חלב/ שתייה מוגזת/לעיסת מסטיק(מכניס בועות אוויר)
לשכב הרבה
קודם כל מים,
גירעון קלורי,
גירעון קלורי,
אנונימית
לא לאכול בלילה, אחרי השעה 18:30
תנסי להקפיד תקופה מבטיחה שזה עוזר
תנסי להקפיד תקופה מבטיחה שזה עוזר
hopeless10
נפיחות בבטן זה לא בהכרח שומן.
ותרגילים בהחלט יעזרו, לא הבנתי על המינוסים ל"שומשום זה חסר טעם".
נפיחות בבטן זה לא בהכרח שומן.
ותרגילים בהחלט יעזרו, לא הבנתי על המינוסים ל"שומשום זה חסר טעם".
אנונימית
עם תעשי תרגילי בטן יהיה שם שריריפ והם ידחפו את השומן למעלה
את צריכה להכנס לגרעון קלורי= לאכול פחות קלוריות ממה שאת שורפת
עם זאת יש לאכול כמות קלוריות שמתאימה למשקל גוף שלך, על כל קילו צריך לאכול 20 קלוריות
את צריכה להכנס לגרעון קלורי= לאכול פחות קלוריות ממה שאת שורפת
עם זאת יש לאכול כמות קלוריות שמתאימה למשקל גוף שלך, על כל קילו צריך לאכול 20 קלוריות
אי אפשר לכולם מתנפח במהלך היום
אה רק אני פשוט לוקחת כדורים נגד גזים והופ תוך 10 דק אני לא נפוחה
אנונימית
מה זה הטמטום הזה בתגובות, גירעון קלורי לא יעזור.. היא מתכוונת על נפיחות- משמע הבטן שלה שטוחה יחסית ואז מגיעה תחושת כבדות כזו ונפיחות, זה קורה בגלל המון דברים שכתבתי אותם למעלה
למי שאמר לשכב על הגב רגליים באוויר
הרגליים חייבות להיות ישרות? או שאפשר כאילו לשבת על הקיר?
הרגליים חייבות להיות ישרות? או שאפשר כאילו לשבת על הקיר?
אנונימית
ומה זה יעשה? יגרום לך להפליץ?
^^^סבבה תודה רבה
אנונימית
תרגילי בטן בלבד בכללי אימונים