אם הרגליים שלי לא רועדות אחרי אימון רגליים בחדכ זה אומר שלא התאמנתי מספיק?

זה אומר שאת לא הרסת את השריר שלך עד לרמה שאת לא יכולה ללכת זה מצויין

זה לא קורה ישר, הכאב מורגש בעיקר יומיים אחרי האימון רגליים

כן, ממליץ לך לעבוד על הטכניקה, ונגיד את יורדת לסקוואט תחכי לשנייה ואז תעלי ככה בכל תרגיל יאני נשבע לך את תרעדי כאילו את אחרי ***

שואל השאלה:
זה ממש קשה
ניסיתי לעשות את זה בלג פרס לעלות כזה יותר לאט אבל אני פשוט נשברת באמצע
ואני אפילו לא עושה כזה הרבה (32 קילו ואני שוקלת 47. זה ממש מעפן)

כמה זמן את מתאמנת? ובת כמה את?

שואל השאלה:
אני מתאמנת חודש בערך, ואני בת 15