6 תשובות
שמת יותר מדיי משקל כנראה, לי גם כואב לפעמים אבל זה עובר אחרי יום אל תאמץ על עצמך ביום הראשון. שים קרח או משהו, ואל תאמץ את השריר יותר מדיי, אני מבין שעשית pull day
שואל השאלה:
כן
כן
שואל השאלה:
צריך לשים משהו על היד אני לא מצליח להזיז אותה
צריך לשים משהו על היד אני לא מצליח להזיז אותה
תקין זה לא כנראה ש מפרק שלך לא רגיל לעומס אז להוריד משקלים
שואל השאלה:
בסדר , תודה
בסדר , תודה
יש מצב שעשית טכניקות לא נכונות/השתמשת במשקלים כבדים מידי, פשוט העמסה לא נכונה.
תוריד קצת בעומס וממליצה לך לבקש ממאמן שיסתכל על התרגילים שאתה עושה ויתקן אם יש משהו שגוי
בנתיים ממליצה לך למרוח וולטרן על האזור ולתת לו מנוחה
תוריד קצת בעומס וממליצה לך לבקש ממאמן שיסתכל על התרגילים שאתה עושה ויתקן אם יש משהו שגוי
בנתיים ממליצה לך למרוח וולטרן על האזור ולתת לו מנוחה