אני מרגיש שאני נופל להפרעות אכילה

לזכור שאתה נער מתבגר ואתה לא צריך לספור קלוריות ואם הגוף שלך רעב אז תאכל
הדבר הכי בריא לעשות זה לתת לגוף שלך את המזון שהוא רוצה אתה כבקרה יכול לשים לב שמה שאתה אוכל זה בריא ולא גאנק
אבל לא להפחית בקלוריות ולא כלום אחרת אתה תפגע לעצמך בגדילה

תקשיב אחי אני מבינה שאתה רוצה רושם טוב וקוביות וזה אבל לא צריך לספור קלוריות ולהסתבך עם זה אתה בן 13 לא 31

תבין שאתה עוד צעיר.. בגיל הזה אם תיפגע בהתפתחות שלך ותחסיר מהגוף שלך אוכל ודברים שהגוף צריך להתבסס עליהם אתה לא תגבה ותתפתח טוב. אם אתה רוצה להתחטב בצורה בריאה נכונה ויעילה תלך לבנות תכנית אימונים מסודרת ותאכל לפי תפריט. בהצלחה

זה טוב אחי אתה מתחיל לשמור על עצמך

לעצור את זה עכשיו ולבקש עזרה , לשתף מישהו או לפחות לעשות את המינימום שזה לעזור לעצמך, אתה לא צריך להיות הכי מושלם הכי שרירי הכי רזה. אולי זה מה שאתה מאמין בו עכשיו אבל בעתיד יום אחד תבין שזה לא נכון.
במיוחד במיוחד בגילאים האלה זה הכי חשוב לאכול ודווקא צריך לאכול יותר כי גדלים, אתה לא יכול לצפות מעצמך להישאר במשקל מסויים אתה מתפתח, כמו שתינוק לא ישאר במשקל 3 קילו הוא צריך לגדול
אם לא תאכל לא תהיה גבוה כמו שאתה אמור להיות וזה רק יפגע לך בלימודים, בשמחת חיים ובכל הדברים שאתה עושה.

תנסה למחוק דברים שקשורים למשקל וקלוריות גם בטלפון גם על מאכלים, תאכל דברים שמכינים לך בשביל לא לספור זה עוזר להפסיק, תעשה לך משפטים/תזכורות בטלפון שכן מגיע לך לאכול וממש תשב ותכין רשימה עם סיבות למה לאכול ואני באמת מאמינה (מנסיון אישי) שאם חוזרים ואומרים משהו מסויים בסוף זה נתפס בראש ותשנה את המחשבה.

יקר,
מניחה שזה דרש ממך אומץ לכתוב ולהיחשף כאן.. לספר על המאבק מול עצמך שאתה מתמודד איתו בתקופה האחרונה.. מצד אחד הרצון תמיד להיות עוד קצת יותר רזה.. הראש שמשכנע אותך לדלג על עוד ארוחה, לשים לב למה שאתה אוכל.. אבל יחד עם זאת תחושה של חוסר מנוחה, חוסר שקט.. ביקורת תמידית.. ההרגשה שלא משנה מה אתה עושה זה לא מספיק טוב, שאתה לא מספיק טוב.. יקר, רוצה להגיד לך שהתמודדות עם הפרעת אכילה יכולה להיות מתישה, גם לגוף ובעיקר לנפש.. רואה את האומץ שלך לזהות את המלחמה הפנימית הזאת, הרצון לעזור לעצמך ולהחזיר שלווה לגוף..
רוצה להזמין אותך לשקול את האפשרות לשתף הורים, חברים שאתה קרוב אליהם וסומך אליהם.. שיוכלו לתת לך כתף להישען עליה, לתמוך ולעזור לך .. במידה ואתה מרגיש איזשהי התדרדרות, עזרה מקצועית של פסיכולוג תוכל לתת לך סיוע.. כלים להתמודדות שלך.. ומישהו שיקשיב ויכיל את המצוקה.. מוזמן להמשיך ולשוחח גם בצ'אט האנונימי של עמותת סה"ר- סיוע למצוקה ברשת.. נהיה איתך, נקשיב, ננסה לסייע איך שנוכל.. ללא שיפוטיות, ללא ביקורתיות..
שלך,
מתנדבת סה"ר

מצרפת לך פה קישור לפודקאסט הפרעות אכילה מתוך אתר העמותה, חשבתי אולי יוכל לעניין אותך.. להפיג מעט מהבלבול בנתיים..

שואל השאלה:
תודה רבה עמותת סהר