אני מרגיש שאני נופל להפרעות אכילה

פשוט תאכל ותתאמן, צריך לשמור בעיקר מסוכרים כמו חטיפים ושוקולדים. אפשר לאכול המבורגר וציפס או דברים מטוגנים מדי פעם והכל בסדר כל עוד מקפידים על תזונה בריאה ונכונה. תאכל הרבה סלטים (יש המון סוגים) חביתות, לחם כוסמין..

ותשתה מים זה חשוב ממש ויעזור לך

הי, ראיתי את הפוסט שלך, טוב שאתה משתף ולא נשאר עם זה לבד. אתה צריך לאכול כדי לפתח שרירים, הרעבה זו לא הדרך, הגוף שלך נמצא בגדילה וזה יכול לפגוע. האם אתה מדבר על זה עם ההורים שלך או אדם קרוב אחר מהמשפחה שלך? היית רוצה להתייעץ עם דיאטנית ומאמן כושר? הם יוכלו לסייע לך לבנות תוכנית אימון ותזונה שתשמור על הבריאות שלך ותעזור לך לבנות את הגוף שלך בצורה טובה ובריאה.

אני מזמינה אותך לדבר איתנו כאן בצ'ט, בווטסאפ, במייל או באינסטגרם. כמו כן אפשר לדבר איתנו דרך הצ'ט של עמותת עלם בכתובת: https://www.yelem.org.il/ , הצ'ט פעיל בימי ראשון עד רביעי בין 20:00-24:00 וניתן לשוחח בו באנונימיות עם מתנדבים.

אנה
מתנדבת בעלם דיגיטל - יעוץ ותמיכה לבני נוער וצעירים ברשת
ווטסאפ 054-9424062
מייל [email protected]
אינסטגרם elem.digital