איך להעלים מחשבות מדברים שקרו ולחץ כדי להירדם?...כי זה משפיע לי על השינה

לקרוא פרק מספר לפני השינה או לעשות משהו בלי הטלפון

תנסי להסיח את דעתך כדי לא לחשוב על זה
או שתעשי מה שאנונימי אמר אולי זה יעזור

הסחת דעת

לכתוב את זה על דף ולשרוף(לא חובה לשרוף)