4 תשובות
שואל השאלה:
אוקיי תודה
אוקיי תודה
לבקש מחבר מסאז
שואל השאלה:
מה לעשות?
מה לעשות?
אם זה ממשיך להרבה זמן ולא עובר תוך יומיים שלוש
תצום בין 12 ל15 שעות ביום ברצף (צמים בשינה ואז תמשיך עוד קצת)
אני אסביר למה,שצמים הרבה מופרש הורמון גדילה מה שיוריד לך כאבים מהר מאוד.
יש מצב שאתה מתאמן יותר מדי או מבצע אימון יתר אז תנסה להוריד טיפה עומסים מהכתפיים ותעבוד על טכניקה שלא תפצע
תצום בין 12 ל15 שעות ביום ברצף (צמים בשינה ואז תמשיך עוד קצת)
אני אסביר למה,שצמים הרבה מופרש הורמון גדילה מה שיוריד לך כאבים מהר מאוד.
יש מצב שאתה מתאמן יותר מדי או מבצע אימון יתר אז תנסה להוריד טיפה עומסים מהכתפיים ותעבוד על טכניקה שלא תפצע