איך לשים טמפון בלי מוליך?

עכשיו ניסיתי לשים והוא כזה יושב עקום וזה לא נוח ואני לא יודעת איך שמים ובאלי לבכות כי אין לי פדים ובחיים שלי לא שמתי טמפון