אני רוצה להתחיל לרוץ מה לעשות כדאי להתחיל בטוב?

אולי להתחיל לאט לאט על הליכון
להתחיל עם מהירות נמוכה ולאט לאט להעלות
וכשתרגישי שאת מספיק מוכנה תתחילי כבר לרוץ בחוץ

ריצה קלה ולהתחיל בקטנה לא להגזים במרחק ולאט לאט להאריך

בתור התחלה תרוצי לאט בקצב שלך תשמעי מוזיקה
לקראת הסוף שאת מתייעפת תתחילי לרוץ מהר יותר לכיוון הבית
תשלבי הליכות קצרות (לא עצירות) כשאת מתעייפת