אם אני מתאמנת בחדר כושר ומרימה משקולות בגירעון קלורי אני ארזה ואתחטב?

כן בדיוק זה האימוני כוח בחיטוב
שימור במסת השריר וירידה באחוזי השומן

כן

כן גרעון מוביל לירידה בשומן ומסה ועודף מוביל לעלייה במשקל ועלייה במסת שריר אם מתאמנים