שאלה לאנשים שמבינים באימון וזה

הולכים לתזונאית ולמאמן כושר שיסדרו לך תפריט ותכנית אימונים

אוכלים פחות ואוכלים יותר חלבון רגיל או אבקה

^ זאת לא הדרך . הדרך היא לקבל ייעוץ מאיש מקצוע

אין אימונים שמורידים שומן באזור ספיצפי
פשוט תישארי בגרעון קלורי ותצטרכי כמות מותאמת של חלבון
תעשי אימונים שפשוט משפיעים גם על האזור של הבטן אבל בסופו של דבר התעמלות בכללי משפיעה על כל מסת השומן בגוף, יכול להיות שיהיה אזורים שפשוט ייקח יותר זמן להוריד אותם
מצטרפת להמלצה לפנות לאיש מקצוע, זה מה שאני באופן אישי עשיתי יש לי מאמן

שואל השאלה:
איש מקצוע זה יקר מידי לא מספיק שהמכון כושר יקר מידי אז עזבו איש מקצוע זה מחוץ לתחום מבחינתי

את צריכה לדעתי להתחיל עם אחד מהם, ואחרכ להפוך, ההתחלה תלויה במשקל גוף שלך
זה לא אפשרי זה שני תהליכים נגדיים
אם את מתחילה ממש אז את יכולה להיות בגירעון קטן, לרדת באחוזי השומן ותוך כדי חנסות לשמר את מסת השריר ואולי גם להצליח להעלות אותה כי את מתחילה והגוף עוד לא התרגל