פריקה ,אשמח להתייעצות

הבנתי. האם התחושה של הלבד זה משהו שהגיע ספציפית בשבועיים האחרונים בגלל עזיבה של מישהו/י? יכול להיות שהיה בזה טריגר מסוים שגרם להתקפים האלה. על כל מקרה, אני חושב שכדאי שתנסי ללכת לפגישה עם קואוצ'ר.ית, הם יוכלו לעזור גם נקודתית במה שאת חשה כרגע, אך גם לנסות ולפתור את עניין הבדידות (שאני מניח שהוא לא מהשבועיים האחרונים). מה שכן, אני ממש ממליץ בימים האלה לנסות ולהקיף את עצמך בדברים שמשמחים אותך (תחביבים, משפחה, חברים וכו', ופחות לשקוע במחשבות), וגם לפני השינה לנסות ולעשות פעולות שעושות לך טוב (להזמין בן/ת משפחה או חבר/ה לישון, לראות סרט או סדרה מצחיקה וכו', ופחות לשהות במקומות "רעילים", כדוגמת רשתות חברתיות).

מצרף לכאן קישור לטיפים להירגעות מהתקף חרדה על כל מקרה: https://wellness.experts-il.com/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%94%d7%a8%d7%92%d7%99%d7%a2-%d7%94%d7%aa%d7%a7%d7%a3-%d7%97%d7%a8%d7%93%d7%94/

שיהיה המון בהצלחה!

שואל השאלה:
אני פיזית לא יכולה לישון ואני לא יודעת מה לעשות וזה גורם לי לחרדה

שואל השאלה:
אני פשוט מרגישה לבד ,אני פשוט לא מצליחה לישון וזה מלחיץ אותי ואני בחרדה בגלל זה וזה מטריף אותי,אני כבר איזה שבועיים ככה

היי, מה המצב? חסרים כאן קצת יותר פרטים כדי לתת תשובה, אז אשמח אם תוכלי לכתוב האם היה אירוע לאחרונה שגרם לך לחרדות (ובמידה וכן מהו אותו אירוע), האם סבלת מחרדות בשינה גם לפני וכו'

שואל השאלה:
תודה רבה!