איך נכנסים לחיטוב?

חיטוב זה להוריד את האחוזים שומן בגוף ולעלות את מסת השריר

כן

גירעון קלורי קטן, הרבה חלבון ואימונים(לשלב אימוני כוח גם)

נראה לי

גירעום קלורי וספורט

גירעון קלורי זה ירידה במשקל עם שריר ושומן
חיטוב זה ירידה במקשקל עם ביצוע אימוני כוח כדי לקבל מראה חטוב ומעוצב ושירד כמה שפחות שריר וכמה שיותר שומן