אני עוברת תקופה מורכבת ואני מרגישה שהטלפון מוסיף לזה , איך להיות בטלפון פחות?

תתעסקי במשהו אחר
משהו שאת אוהבת
לדוגמא
לצייר
ספורט
לטייל
לעבוד

תמצאי תחביבים או עיסוקים אחרים ותעשי הגבלת זמן בטלפון

תצאי מהבית פעמים יותר תכופות, אפילו גם אם זה לצאת לסיבוב של 10 דקות מסביב לבית
וככה לא תתעסקי בטלפון