אני רוצה לאכול בריא יותר, לעשות ספורט...

היעדים שלי לגבי אימונים:
-אני לא אוהבת את איך שהירכיים שלי נראות, אני רוצה ירכיים דקות עד סוף החופש.
-אני רוצה לחזק את הידיים שלי.
-אני רוצה לחזק את הבטן ולהוריד ממש טיפה בשומן בבטן (כי אין לי כזה הרבה אבל גם לא כזה קצת).



אפשר תפריט בריא וצמחוני, ותכנית אימונים שמתאימה ליעדים שלי לגוף?