איך להקטין את הירכיים?

אימוני רגליים

שואל השאלה:
^יש לך המלצות לאימונים? תרגילים ספציפיים? דברים שאפשר לעשות בבית

לדעתי לירכיים פשוט כל מיני דברים כמו מדרגות וכאלה תעלי תרדי אולי עם משקולת או משהו שתעלה את הרמת קושי

לא אימוני רגליים, כי הם רק מחזקים את השרירים, אבל כן חשובים בהורדה במשקל לחיטוב ועיצוב
כנראה הבטן זה המקום שהגוף מוריד בו יותר שומן, זה גנטיקה
את צריכה להיות עוד בגירעון כנראה בשביל זה, וגם עם אימונים זה טוב אבל בעיקר גירעון