2 תשובות
ברור שלנוח. להתאמן זה בריא וזה טוב אבל כשזה במינון הנכון. לא צריך להגזים ולהתיש את הגוף. ארבע שעות זה מוגזםם תפחיתי את זה
ברור שלנוח הגו צריך התאוששות לבניית השרירים, זה רק יכול להזיק כלכך הרבה שעות אימון של עומס
באותו הנושא: