למי שמכיר סאבלימינלס

אז אני ביום הולדת של חברה ושמנו שירים וכאילו היינו בשיחות וזה וזה שם סאבלימינל וזה אבל היינו שקועים בשיחות ולא ממש שמנו לב, עכשיו ששמעתי שזה יכול להיות מסוכן אבל אני לא מרגישה דחפים לשום דבר אבל אני עדיין מפחדת , יש משהו שאפשר לעשות?