תגידו מה עוזר לדחיית סיפוקים? אני רוצה להתחיל להוריד במשקל אבל קשה לי לדחות סיפוקים.

פשוט משמעת עצמית

אני

לחשוב על התוצאה

משמעת עצמית לשים את כל מה שלא בקיא במקום שאת לא רואה ואת הירקות והפירות במקום שתמיד תראי ותפתחי את המקרר תראי מלפפון ותקחי אותו