אני בן אדם מאושר בגדול ויש לי חברים אבל עדיין חסר ביטחון עצמי

לפעמים זה מגיע לרמה שקשה לי לשמור על קשר עין רציף למשל בבית הספר כשהמורה הייתה לפעמים מדברת איתי (הייתי תלמיד טוב בגדול אבל ביישן פשוט) וגם לפעמים כשהייתי מדבר עם ידידות ושמתי לב לזה לפעמים אני עושה סתם תנועות בהיסח הדעת כמו לגעת בזקן שלי או משהו כדי לנסות להפחית מבוכה או משהו כאשר יש עליי תשומת לב יחסית גדולה.
המשפחה חושבת שאני צריך להשתחרר יותר, הם גם מחמיאים לי על המראה החיצוני שלי יותר מפעם אבל אני עדיין קצת חסר ביטחון מה עושים עם זה?