כשאני עושה פלאנק כואב לי רצח הצוואר מלהשאיר את הראש באוויר מה לעשות

שואל השאלה:
זה פחות כואב לי מלהרים אבל זה עדיין כואב כי אני לא יכול פשוט להניח את הראש כי זה מקל על המשקל

אל תעשי פלאנק

תוריד את הראש
כל העניין הוא בשרירי הגוף לא בצוואר

תוריד את הראש (כאילו תסתכל על הריצפה) וככה זה לא יכאב לך

תוריד את הראש אתה לא צריך להרגיש את הצוואר