אנשים שמקפידים על שעות שינה בשעות טובות, זה באמת עושה אתכם יותר מאושרים?

מצטרפת לשאלה

אני בספק

הלוואי שהייתי יודעת

אין חיסרון לשינה טובה, לישון טוב זה חשוב מאוד לבריאות שלנו.
וכן, השינה משפיעה על המצב רוח.

שינה טובה עוזרת לגוף להוציא רעלים, לשקם תאים פגומים, לשמור על חילוף חומרים תקין, לתפקד תחת לחץ, ולהיות ערני במהלך היום.
שינה טובה משפרת את הזיכרון, יכולת הלמידה, מוטיבציה, פעילות גופנית, יכולת ההחלמה ואת המערכת החיסונית.
בנוסף, מקטינה את הסיכון ללחץ דם או סוכרת ואת הסיכון לחלות.

זה מעיד שאתה נאמן לעצמך ושיש לך דחיית סיפוקים