עצות לאיך להפסיק לא|נן?

הכי קלישאתי שיש אבל למצוא תעסוקה אחרת.
בין אם זה לימודים עבודה או ספורט או אפילו חברים בשבוע הראשון באמת יהיה לך קשה אבל אחרי זה יהיה לך הרבה יותר קל ואומר את זה אחד שהיה מא!נן 3 פעמים ביום וכבר לא עושה את זה חצי שנה
מאמין בך

חסימה לטלפון, (xblocker) (blockerhero)
הרשמה לאתר gye (אנונימי ויעיל)

תנסי למצוא תחביב בזמן הפנוי שיעביר לך את זה לצייר לפסל לנגן יש מלא רק תבחרי

תחביב אחר ופחות להיות בזה..

למה?
לא צריך להפסיק לגמרי, זה בריא
פשוט אל תתני לזה להפוך להתמכרות, תנסי להתעסק בדברים אחרים כשאת רואה שזה קורה יותר מדי ( תחביבים כמו מוזיקה, ציור, בישול, טיולים, חדכ וכו ).

לשכב איתי

כנראה אין מה לעשות. את מכורה כמו כולם

לעשות בדיוק את הדבר ההפוך. אם אוננות גורמת לך להרגיש מגעילה ולא בריאה אז תוכלי לעשות משהו שגורם לך להרגיש בריאה וטהורה. למשל לבשל כדי לאכול אוכל יותר בריא, להתאמן אפילו 5 דקות כל יום (הליכות, מתיחות), לקרוא ספרים, לתרגל מדיטציה בסגנון שעובד לך או כל דבר שגורם לך להרגיש כמו אדם טוב ובריא. ממליץ גם על הספר atomic habits (הרגלים אטומיים) של ג'יימס קליר כדי לעזור לך לקבע את ההרגלים החדשים האלו. בסוף, את לא מוכרחה לוותר על אוננות לגמרי אלא להשתמש בה בחוכמה.

הנה השיטה שעזרה לי:
ניסיתי לא לאונן יותר מיום שלם
ואחרי שהצלחתי אוננתי ורשמתי כמה זמן החזקתי בלי לאונן
וככה עשיתי כל פעם מחדש עד שהגעתי לשבוע, שבועיים, חודש...

מה שעוזר לי זה: להזכר ולהסתכל על אבא שלי שהוא עצוב ,שהפנים שלו עצובות, העיינים שלו, תזכרי בדברים עצובים שקרו לאנשים את אוהבת זה ימנע ממך

תשוקה למשהו אחר, להתמכר למשהו אחר.
ספורט, משחק מסויים, כל דבר (בריא)

אצלם לך את מה שאשתי הדביקה על התנור שלנו במטבח.

להסיח את דעתך מדברים אחרים ואת אתה בן אז להבין שאתה פשוט רוצח את הילדעם שלך לכיף בנוסף לכך זה ממש לא בריא

אל תפסיקי!!!!

פשוט לא לגעת באזור הזה גם לא במקלחת מתי שאת מרגישה שבאלך לאונן תלכי לעשות פיפי ותדחי את זה לאט לאט תצאי אם חברות וזה יעבור לך אחרי תקופה❤
אה ואל תראי פורנו תעשי סינון תוכן או לא יודעת מה

כל פעם שבא לך תחשבי על אבא שלך או על סבא שלך

דיי עם העצות של לחשוב על אבא או אמא
זה לא עוזר

פשוט להפסיק/להתמכר לסטיפס

תהיי תמיד בסלון ליד אנשים

הורס לך את החיים? הגזמת

שאלה טובה - אני נגעלת מעצמי ברמה קשה אבל קשה לי להפסיק

תנסי להיות גמה שפחות לבד, כשאת לבד הסיכויים שלך להתפתות הרבה יותר גבוהים אז תצאי עם חברות תהיי עם המשפחה תשבי בסלון ואל תעבירי זמן לבד בחדר וכמו שאמרו למעלה תנסי למצוא תחביב שכל פעם שאת מרגישה צורך לאונן תעשי אץ
התחביב הזה במקום. התחביב לא חייב להיות משהו גדול

השיטה הכי טובה להיות בסביבה עם מלא אנשים ככה לי זה עובד וברוך ה' נקי

וואי ממש מבינה אותך תנסי למצוא תחביבים או דברים לעשות לקרוא ספר

לחסום את האתרים

אל תפסיקי

תתיידדי עם מישהו

את יכולה לנסות להעסיק את עצמך בדברים אחרים וככה לא תחשבי על זה

תמצאי תחביב

מבינה אותך, אני החלטתי לעשות בהפסקות ולהגדיל את הזמן כל פעם נגיד יום אחד בלי לאונן, אז מנסה 2, 3 4 5 וכ'ו
זה יהיה קשה בכמה הימים הראשונים, אבל אז הדחף/רצון יורד משמעותית וזה נהיה הרבה יותר קל
וגם אם את צופה בפורנו - להפסיק לצפות בו כי זה מחרמן וככה רחב הסיכויים שתאונני

בתכלס בתכלס השיטה הכי טובה זה ללכת לעבוד כל יום כל היום
ואז את עושה במקסימום פעם בשבוע גג כי אין לך זמן אפילו לנשום

בכדי לעצור פעילות שאינה מביאה לתועלת, עלייך למצוא עיסוקים שונים שיאפשרו לך להתרכז בהם ולא בפעולות שלא מקדמות אותך.
"פני הזמן יכולים להיות מכוסים בעיסוקים, ולא נשאר יותר מספיק מקום לשטויות."

אין ספק שהרגלים רעים בחיים יכולה להביא להתפשטות אנרגיה לא רצויה. לכן, את צריכה לשים את דעתך בעיסוקים שיקדמו אותך.

האוננות לא צריכה להיות המרכז של חייך. יש לך כל כך הרבה פוטנציאל ואפשרויות לפעילות שיעזרו לך לגדול ולהתפתח.

נסי לאמץ אתגר שימושי, כמו להפסיק לעסוק באוננות במשך חודש שלם. אם תמצאי את עצמך נופלת, אל תיכשלי.
במקום זאת, בדקי את הטריגרים שמובילים אותך לפעילות זו עובדי עליהם בסיום האתגר.

או שתנסי גישה אחרת כמו הרגלים.

לדוגמה, אם ביום את מאוננת שלוש פעמים, נסי להפחית את תדירות הפעילות הזו במהלך השבוע הקרוב לשתי פעמים ובשבוע הבא לפעם אחת בלבד.

לאחר מכן, נסי להתמודד בלעדיו לפעם אחת בשבוע או אפשר גם להתבטא בקיצוניות ולהימנע מפעילות זו לחלוטין.

הכי הכי חשוב זה למלא את השגרה שלך בדברים טובים וברגע שתהיה לך שגרה, את אוטומטית תפסיקי לאונן.

שמעי אני במצב שלך אבל זה הכי טבעי בעולם אין מה להתבייש או להרגיש רע זה כל כך טבעי שכל יצור חי עושה את זה.. את יכוחה באמת להעסיק את עצמך בדברים אחרים אבל תזכרי שאת נערה וצעירה ועם הזמן שתגדלי ההורמונים שלך יפחתו וככה גם החשק המיני. תהני בינתיים

איפשר רציניי

את טובה באנגלית? אם כן תצטרפי לקהילת הnofap, מאוד עוזרים שם

לישון

זה בריא לאונן ולא רע למה את חושבת כך
ולכל שאלה אני בפרטי

הרעיון של גמילה זה פסיכולוגי, את צריכה להבין שאת לא אמורה להתנגד לזה את אמורה למתן את זה, את לא צריכה לעשות את את באמת ובתמים צריכה לרצות להפסיק

איתך באותו סירה
אני לא מסוגלת להפסיק
זה עזר לי להתמודד עם הרבה דברים בחיים
עזר לי להרגע

בסופו של דבר ההרגל הזה של חרמנות -> אוננות, נובע מהסיפוק שיש בשחרור ההצטברות של האנרגיה המינית שהצטברה במהלך הזמן
שכמובן אפשר לנתב אותה לדברים אחרים בחיים, אבל כאן הסיפוק הוא פשוט להתנתק מהרגע, לשכוח מכל הבעיות ולקבל כמות עצומה של דופמין, אז זה יוצר הרגל כל כך חזק שאם אנחנו חרמנים אנחנו הולכים לאונן

האנרגיה הזאת היא אנרגיה של חיים שברגע שאת מביאה ומשקיעה את האנרגיה הזאת בתעסוקה אחרת בחיים שלך, היא בעצם משתחררת על אותם דברים ואז אין לך את הצורך הזה של לשחרר את זה דרך אוננות
אפשר לשחרר את זה דרך תקשורת אנושית, סקס, יוזמה או יציאה מאיזור הנוחות או פעולה כלשהי שדורשת אנרגיה

כמובן שהדברים שאני אומר הם נכונים ברמת ההיגיון ובזמן אמת זה ממש קשה לבצע את זה
אבל זה אפשרי, ולא רק זה עם הזמן המוח מתחיל להתרגל לזה שיש לו דרך אחרת לשחרר את האנרגיה הזאת
אבל זה דורש התמדה ועקביות במיוחד בהתחלה

בכל מקרה זאת העצה שלי מהחוויה האישית שלי עם ההתמודדות הזאת
מקווה שזה עזר פחות או יותר :)

בנות יכולות לאונן?!?!

במקום לאונן את יכולה לעשות משהו אחר

לא להפסיק

אל תפסיקי, זה בריא מאוד לאונן.
את יכולה לאונן גם תוך כדי שאת עושה דברים ככה שזה לא באמת משנה.

^אני הייתי ציני אבל טוב לדעת שזה בריא

שתדעי לאונן זה בריחה מרגשות ! תחשבי טוב מאוד מה מעיק עליך שאת בורחת לשל

לאונן זה לא רק בריחה מרגשות, להפך. קשה לאונן אם יש רגשות שמפריעים.
לאונן זה סתם משהו שמהווה הנאה לגוף

זה גם בריחה מרגשות כמו פורנו! תקרא

זה גם מענג אבל אם זה יותר מידי זה גם בריחה מרגשות

כולכם פה מדברים על אוננות במספרים, אבל התמכרות לא קשורה למספר הפעמים שאדם גומר.

התמכרות וכפייתיות קשורות אך ורק לעובדה שזה משפיע על החיים של האדם.

יש בנאדם אחד שיאונן פעם אחת ולוקח לו שעה לגמור.. וגם אם יגמור פעמיים וישרוף שעתיים מחייו זה לא ישנה לו לאורח החיים, ויש מישהי שתגמור פעם אחת ביום ברבע שעה וזה ישפיע על חייה.


התמכרות והשפעה קשורות נטו לתחושה ולכמות הזמן שנשרף על הדבר הזה.

בייחוד אם "הושקעו" מאמץ וזמן שאח"כ מתחרטים עליהם.
זה הדבר הכי גרוע שיכול להיות...

אז הטיפ האמיתי בעיני הוא:

או שתנסי להנות מבלי לחיות בחרטה, וזה בטווח זמן של בין דקה לחצי שעה...
או שמראש תגדירי לעצמך זמן בו את לא תתחבטי ותלקי את עצמך במהלך היום.

וואו קיבלתי 26 מינוסים , שיא

שמע אני עשיתי פלוס לא יודע מה עם אחרים

איזה גבר אתה
כנראה המינוסים זה הילדות סנטר הארורות

לך תדע כולם כאן סטלנים גם אני

הוא רגע לפרטי

שואל השאלה:
וואו באמת כל כך אבל כל כך תודה לכל מי שענה וניסה לעזור! אני באמת מעריכה את זה בטירוף❤

בכיף:)

בטח אתה הכי עזרתה

לא נכון

בלתי אפשרי כל מי שאומר תעסוקה אחרת דפוק
אתה יכול להיות עסוק כל היום ואז להגיע הבית ואתה חושב רק על זה לא נרדם אין מה לעשות פשוט כמה שפחות