7 תשובות
אולי תעשי מקלחת חמה/תאזיני לasmr שעוזר לשינה (תוכלי למצוא ביוטיוב).
גם אני ככה רק ב8
לישון בכל זאת. כשאין ברירה אין ברירה.
תשני בכוח תשימי תראש ואל תגעי בטלפון,ואז תירדמי מהשעמום
שואל השאלה:
בסוף נרדמתי חצי שינה כזאת
בסוף נרדמתי חצי שינה כזאת
תעשי תרגילי נשימות שיעזרו לך להירדם , או שתיקראי ספר או שתגידי פרקי תהילים (מניסיון זה הכי מרדים)
או שתשתעממי במיטה עד שהגוף שלך יתעייף , אין מה לעשות הגוף שלך חייב להתרגל שבשעה כזאת הוא ישן כבר , וזו הדרך להרגילו