איך אפשר להרדם יותר מהר?

לא להיות בסטיפס ולעצום עיניים

לעזוב את הטלפון
לשתות חלב
לספור עד 300
לנסות להשתחרר ולהירגע

למצוא מיקום נוח
להרגע
לכתוב את כל מה דמםריע לך ובראש שלך על דף
מדיטציה ביוטיוב
לעשות נשימות עמוקות

אה ושיטה ממש טובה- לזייף פיהוקים ולעשות עם העיניים כאילו עד עוד שניה נרדמת ואת נלחמת בדחף לעצור אותן מלהבגר

לספור כבשים אבל במקום זה לאפות