האם יש פה כאלה שירדו משמעותית במשקל נגיד מ100 ל80

אני ירדתי מ67 ל45

ירדתי איזה 10+ קילו.
אכלתי פשוט סלט או פיתה ביום וזהו.

אח שלי ירד מ108 ל 84..
הוא הוריד פשוט מלח.. הוא היה אוכל כל דבר בלי מלח..
מכין לעצמו אוכל ולא קונה בחוץ כדי שלא יהיה מלח..
סוכר וזה כן היה אוכל ומנשנש.. אבל במינון כמובן..
מקווה שזה עזר ;)

אני ירדתי מ90 ל69 אני הורדתי סוכר ופחמימות ריקות

אני ירדתי בערך 10 אם זה עוזר
אני פשוט לא אכלתי יותר מדי פחמימות ריקות, סוכר, נשנושים וכאלה
ויותר התמקדתי בבריא ועשיתי ספורט

מופרעת אכילה
מלח זה לא קלוריות ממש...
מה גם מלח גורם לריכוז מלחים גבוה מחוץ לתא ואז מים יוצאים מתא ואז עושים יותר פיפי...

הפסקתי לאכול כל דבר שיש בו סוכר תעשייתי

חברה שלי ירדה מ70 ל50, בעיקרון זה פשוט גירעון קלורי- להוריד יותר ממה שאת אוכלת