מישהו יןדע אם יש שיטה שיכולה לעזור לי לגבוה?

רק לישון מספיק בלילה ולעמוד זקוף, השאר זה בעיקר מגנטיקה

https://youtu.be/wjrtm36janc

כעיקרון אבל לישון טוב לאכול טוב ולעשות ספורט וזה

לאכול מזין
לישון לפחות 8 שעות בלילה
אומרים שלעשות מדיטציה וספורט עוזר (אל תתפסי אותי במילה)

אני מטר 80 בגיל 14 וזה בעיקר גנטיקה
גם יכול להיות שעדיין לא הגעת לגיל
כשהייתי בן 13 הייתי מטר 63
בשנה וחצי גבהתי 17 סנטימטרים

וואי ככה זה גם היה אצלי פשוט לפני שנה הייתי 1.67

יש ניתוח ששוברים לך את כל העצמות בגוף ואז כשתחלים תגבה, (לא חוקי בארץ)

אין

בעקרון אם אתה ממש רוצה לגבוה יש ביפן ניתוח ששוברים לך עצם ומשתילים שם משהו שגדל ואז אחרי כאבים נוראיים אתה גבוה יותר. אם אתה לא רוצה לשבור את הגוף שלך אין ממש דרך לגבוה משמעותית חוץ מגנטיקה אבל המקסימום שאתה יכול לנסות זה לישון בשעות מוקדמות (חשוב שזה יהיה בלילה) לאכול בריא כי גם גאנק פוד פוגע בגדילה ולעשות ספורט. ועוד דבר חשוב אם אתה מתאמן בחדר כושר אל תכביד מידי על השריר כי אתה יכול לפגוע בגדילה

תאכלי בריא תעמדי זקוף בלי להקים את הגב שמעת יש אנשים שישנים מקופלים יענו עם הרגליים צמודות אליהם נשארים באותו גובה וגם חשוב לישון 8 שעות ביום בהצלחה לך

יש זריקות

לאכול בריא
לישון לפחות 8 שעות בלילה
לעשות ספורט
אפשר גם לקחת זריקות של הורמון גדילה אבל צריך ללכת לרופא וזה

מתח.

יש ספורט מסויים, כמו מתיחות, קפיצה לגובה וריצה

יש תרגילים כאלה שאפשר לעשות
אבל נראלי תעשה את זה מתי שאתה ממש עוצר לגבוה
ראיתי שעומרי מלינסקי מהטיקטוק העלה

צריכה שיטה להתנמך יש כזה?

בתור אחד שהוא 1.85 אני יכול לומר לך שזה 80% גניטקה
ההורים שלי מאוד גבוהים ובגלל זה גם אני אבל פשוט אם ההורים שלך לא כאלה גבוהים המקסימום שאתה יכול לעשות זה לישון טוב לאכול בריא ולעשות ספורט

יש תרגילים באינטרנט. אל תצפי אבל להיות מטר 80. תעדכני אם הצלחת בפרטי.


בהצלחה :)

שינה וספרינטים יש שיטה שהוכיחה את עצמה אתה כביכול עושה מזהו כמו 100 מטר ספרינט 30 שניות נח וככה שלושה ארבע פעמים בפעם אחת ביום