כמה מסטיקים צריך ללעוס וכמה זמן צריך ללעוס בשביל לראות שינוי בלסת

זה לא עוזר ממש
תעשה mewing כמו שהראשון אמר

אתה לא חייב מסטיקים יש לך משהו כזה שאתה מכניס אותו לפה וכאילו לועס אני לא זוכר איך קוראים לו