אפשר קודם כל לאכול ולשתות, ואז להניח תפילין בבוקר?

ברור

אסור לאכול.

אסור לאכול לפני שחרית. לשתות מים מותר. כמובן שאם אתה רק מתחזק אז אל תכביד על עצמך יותר מדי, אבל אם אתה כבר מתפלל שחרית באופן קבוע אז שתדע שלא אוכלים לפני כן.

לא אוכלים לפני תפילה
לשתות מותר

כן

כןן

ברור

אסור אלא אם כן אתה ממש רעב שזה כבר יפריע לך בתפילה