שאלה לאלה שירדו במשקל ויתחטבו

בתור אחד שירד במשקל מניסיון קלוריות ואכילה זה חשוב אבל בלי ספורט לא תראי הרבה תוצאות. תאכלי רגיל ותעשי ספורט בערך 4 פעמים בחדר כושר ותעשי בעיקר אימוני ריצה
וזה תלוי מה היחס של הגובה למשקל אם את מטר שלושים אז זה אומר שמשקל 70 זה הרבה מאוד בשבילך ויקח לך יותר זמן להתחטב ואם את מטר 80 זה בכלל לא שמן

שאני אומר רגיל אני מתכוון בלי לפתח עכשיו הפרעות אכילה ולהקיא אוכל כי זה מסוכן. צריך לאכול מאכלים בריאים שלא משמינים

שואל השאלה:
אני מטר שישים ואחת

אז כן זה אומר שאת די מלאה אבל לא ממש שמנה זה תלוי כמה תשקיעי אבל עם תשקיעי מאוד מאוד אני מאמין שתוך כמה חודשיים בערך את תראי תוצאות. הכי חשוב זה התמדה

שואל השאלה:
אם אני יתאמן כל יום על בטן רגליים ומותניים זה סבבה?

אי אפשר להוריד משקל ספציפית במקום אחד אבל אם לאמני בטן דווקא המקום יותר יבלוט עדיף קודם להוריד משקל