אם אני אתחיל לאכול יותר אוכל ממה שאני אוכלת בדרך ככל, אבל אני אוכל אוכל יותר בריא. אני ארד במשקל?

זה שאת אוכלת בריא לא מבטיח לך ירידה במשקל. ירידה תעשה רק על ידי גרעון קלורי

משקל קשור אך ורק למאזני קלוריות, כשאת במאזן קלורי שלילי את תרדי במשקל, וכשאת במאזן קלורי חיובי את תעלי במשקל.

את יכולה לאכול גם אוכל שהוא לא בריא אבל להציב לעצמך כמות מסויימת אבל אוכל שהוא בריא יהיה לך יותר טוב גופנית

שואל השאלה:
ונגיד אני עושה ספורט פעמיים בשבוע, זה לא יעזור בכלום?

ספורט שורף קלוריות, אם את מוציאה יותר קלוריות ממה שאת מכניסה את תרדי במשקל, אם את תכניסי יותר ממה שתוציאי את תעלי במשקל. ובכל זאת זה לא יוצר לגיטימציה להרעבה.
את רוצה לרדת במשקל או לבנות מסת שריר, הדרך הנכונה היא הדרך הבריאה.

שואל השאלה:
אבל נגיד אני אוכלת 1200 קלוריות ביום, אני לא יכולה לשרוף את כל הקלוריות האלה ביום אחד. אז איך בדיוק אני אמורה לרדת במשקל?

עצם היותך קיימת את שורפת קלוריות, בדרך כלל הספורט ששורף את הקלוריות גם מחטב אותך במיוחד אם את בגירעון קלורי שלילי. מה שיש לי להגיד זה שמשקל זה פיקציה רק בגלל העובדה ששריר שוקל הרבה יותר משומן.

את יכולה להיות בריאה ולהיראות בריאה ולשקול יותר ממה שאת שוקלת עכשיו.

שואל השאלה:
אם אני אהיה בגירעון קלורי שלילי בלי לעשות ספורט, אני יכולה לרדת במשקל?

כן

שואל השאלה:
גירעון קלורי שלילי זה בעצם שאני אוכלת פחות ממה שאני צריכה לאכול?

לא בהכרח, גירעון קלורי זה כשאת מוציאה יותר קלוריות ממה שאת מכניסה

תיאורטית את יכולה לאכול רק שוקולד אבל לקרוע את התחת ולהרזות, אם זה יהיה בריא? לא. (אבל זה אפשרי)