6 תשובות
לא, תמשיך לעשטעם המשקל הזה עד שתצליח
לא
אם את רוצה טיפ פשוט תעשי 4 סטים עם פחות חזרות במקום 3 סטים עם יותר חזרות
אם את רוצה טיפ פשוט תעשי 4 סטים עם פחות חזרות במקום 3 סטים עם יותר חזרות
6-10 חזרות בכל סט תגיעי למצב שאת לא יכולה לבצע עוד חזרה אחת וכל פעם שאת עוברת את ה10 חזרות תעלי במשקלים.
לא יותר מ3 סטים בתרגיל
לא יותר מ3 סטים בתרגיל
לא ניראה לי , כניראה התעייפת
לא בהכרח
לא תמשיך לעשות עד שזה נהיה קל ושזה קל תעלה משקל לאותם חזרות