יש אפשרות להוריד באחוזי שומן בגוף בלי להוריד יותר מידי במשקל?

כן. על ידי אכילת חלבון בכמות גבוהה ואימונים

שואל השאלה:
איזה אימונים כדאי לעשות?
וכמה בשבוע בערך?

שואל השאלה:
תודה רבה!!

אפשר בהחלט, לשים דגש על אימוני כוח ולאכול מספיק חלבון, לא הייתי מציעה אירובי כי אירובי שורף שומן והוא יותר לתהליך ירידה במשקל- מה שאת לא צריכה לעשות

שלוש/שני אימוני כוח בשבוע, 72 שעות הפרש בין לבין, לא הרבה סטים, 6-10 חזרות ואז לעלות במשקלים,אבל כל סט להגיע למצב שאת לא יכולה לבצע עוד חזרה אחת, וככל שאת מתקדמת להוריד בסטים.

בלי אירובי.אני גם אסביר למה
שאת עושה אירובי מאגרי הגליקוגן("פחמימות")שלך מתרוקנים
וכתוצאה מזה הגוף יחשוב שאת במצוקה ויגרום לך לזוז הרבה פחות ולשרוף פחות קלוריות באופן טבעי כלומר בכל זמן שאת לא עושה אירובי הגוף יזוז הרבה פחות והמאזן הקלורי שלך ישתנה ואת לא תצליחי לרדת במשקל כי תצטרכי לאכול הרבה פחות

שואל השאלה:
תודה רבה!!!