3 תשובות
שואל השאלה:
וזה לא משנה נגיד אני אוכלת מאכל לא משנה האחוזי שומן בו נכון?
וזה לא משנה נגיד אני אוכלת מאכל לא משנה האחוזי שומן בו נכון?
אנונימית
אין דבר כזה אחוזי שומן בבטן... יש שומן נקודה, אי אפשר להיפטר ממנו באופן נקודתי
אני ממליץ לך ללמוד קצת על מאזן קלורי, את צריכה להיכנס לגירעון (לצרוך פחות קלוריות ממה שהגוף שלך שורף, יש באינטרנט אתרים שעושים זאת, לא מדויק אבל כן כלל אצבע טוב)
כדי לעלות במסת שריר, התשובה היא אימוני כוח ודיאטה גבוהה בחלבון, 2-3 אימוני כוח בשבוע בתור התחלה צריך להיות יותר ממספיק
בהצלחה!
עריכה: משקל 55 גובה 167? אלה נתונים די תקינים... יכול להיות שאת במצב skinny fat, ואז הייתי ממליץ לך להתמקד יותר בקטע של לעלות בשריר
אני ממליץ לך ללמוד קצת על מאזן קלורי, את צריכה להיכנס לגירעון (לצרוך פחות קלוריות ממה שהגוף שלך שורף, יש באינטרנט אתרים שעושים זאת, לא מדויק אבל כן כלל אצבע טוב)
כדי לעלות במסת שריר, התשובה היא אימוני כוח ודיאטה גבוהה בחלבון, 2-3 אימוני כוח בשבוע בתור התחלה צריך להיות יותר ממספיק
בהצלחה!
עריכה: משקל 55 גובה 167? אלה נתונים די תקינים... יכול להיות שאת במצב skinny fat, ואז הייתי ממליץ לך להתמקד יותר בקטע של לעלות בשריר
כן אפשר לעלות במסת שריר ולשרוף שומן במקביל.
בשביל להרזות הכי חשוב זה הקלוריות ולא אחוזי השומן. תאכלי תזונה מאוזנת בחלבונים, שומנים, פחמימות וויטמנים.
בשביל להרזות הכי חשוב זה הקלוריות ולא אחוזי השומן. תאכלי תזונה מאוזנת בחלבונים, שומנים, פחמימות וויטמנים.