הצבתי לעצמי מטרה להכנס לכושר עד סוף החופש, איך עושים את זה?

תעשי אימונים מסודרים בבית, תבני לך כל יום אימון שאת רוצה

לרוץ, להתאמן בבית
לא צריך משהו מיוחד כדי להיכנס לכושר
בעיקר ריצה, שחייה

תיקח יומן או דף ותקבע לעצמך לוז.
תקבע שביום x, בשעה x, אתה הולך לחדר כושר.
ככה אם תיצמד ללוז אתה 99 אחוז תעשה את זה.
בהצלחה!!

אימונים בבית, לצאת להליכות בערב ולהתמיד לעשות כל יום בצורה מסודרת ומותאמת ליכולות שלך