כמה קוביות שוקולד מותר לאכול ביום שזה לא מוגזם בתהליך ירידה במשקל?4 זה סבבה?(בתור ארוחה)

ואללה זה מקשה על הירידה במשקל אבל אם זה הולך לך עם הכמות קלוריות שאת אמורה לאכול ביום אז למה לא
כבל חבל לבזבז את הקלוריות על קצת אוכל כשאת יכול לאכול דברים יותר משביעים בכמות קלוריות הזאת

שואל השאלה:
אני אוכלת 600-800 קלוריות ביום
ואני לא אוכלת גאנק בכלל זה עוזר לי עם החשק למתוק

וואי שמעי שהכמות קלוריות הזאת קצת מידי
ואת יכולה לחשוב שזה יגרום לך לרדת יותר מהר במשקל אבל בסופו של דבר בגלל שירדת ככ מהר במשקל את תעלי את הכל שוב
לכי לדיאטנית שתגיד לך כמה את צריכה לאכול זה ממש לא בריא לאכול ככה קצת
הייתי ממליצה לך לאכול 1400-1600 שזה גם מאוד קצת
לא תצליחי לתפקד עם 600-800 ביום

שואל השאלה:
אני שורפת 1300 ביום ואני מאוד נמוכה ככה שאנ לא יכולה לאכול ככה הרבה
כבר הורדתי ככה בעבר 20 קילו ומ20 עליתי רק 5 כי אכלתי ממש מוגזם ולא בריא כל יום במשך חודשיים
כשרני אוכלת יותר אני פשוט מרגישה כבדה ואין לי אנרגיות בכלל ונכנסת לדיכאון בקיצור לא טוב לי וכשאני אוכלת עד 800 ביום יש לי אנרגיות יותר לעשות ספורט
זה כבר לא קשור ללהוריד במשקל זה עושה לי טוב לנפש

שואל השאלה:
טוב אז אני יכולה 4 ביום או לא??

כדי למנוע חשק למתוק צריך לאכול ארוחה מאוזנת שתמנע את החשק.
מותר לאכול עד 4 קוביות ביום 2 לאחר ארוחה.

שואל השאלה:
אני אוכלת ארוחות מאוזנות אבל חייבת משהו מתוק
אי אפשר לחיות בלי מתוק

ברור שאת יכולה, כל עוד זה בגירעון הקלורי
מבחינת זוכרים זה סבבה אם את לא אוכלת עוד הרבה מתוקים באותו היום
כן חשוב לאכול יותר מ1300 בימים שאת זזה ופעילה, אחרת זה יהיה גירעון גדול מדי