אנשים שמבינים בחיטוב

לרוץ בערך 6-5

5 קילומטר בערך

שואל השאלה:
^ומה אפשר לאכול?

600 קלוריות, זה לרוב סביבות ה10
אבל זה תלוי בעצימות שלך וברמת כושר שלך
יש אנשים שלרוץ 15 קל להם והם ישרפו כ500
ויש אנשים ש8 קשה להם והם ישרפו כ500
הכל יחסי גם למשקל ולגובה
ובקשר לאוכל-
לחם חביתה וטונה/אבוקדו
חזה עוף ואורז
דייסת שיבולת שועל
פיצה פיתה מלחם קל
פנקייקים