מה מומלץ יותר פילאטיס או פשוט ללכת לחדר כושר?

תלוי בך ובמטרה שלך. אם את רוצה להוריד במשקל אז כל פעולה ששורפת קלוריות תעבוד, כל עוד את שומרת על גירעון קלורי ומתמידה.
תלוי ב למה את מתחברת יותר.

תלוי מה היעד שלך ושתיהם ממש מומלצים מה שאת יותר אוהבת