10 תשובות
זה ממש לא טוב
לא אבל אתה צריך לאכול 1200 לפחות אפילו יותר
כן את תהיי עייפה וחלשה וכנראה שגם יהיו לך כאבי ראש וסחרחורות אל תעשי את זה!! תאכלי לפחות 1200 קל' ביום
זה לא טוב בכלל. לא תרדי במשקל כמו שתרצי לרדת (אם את רוצה) זה יעשה הרבה בעיות.
אם את רוצה להוריד במשקל תהיי בגירעון קלורי בריא. 1200-1400 ביום זה בסדר
אם את רוצה להוריד במשקל תהיי בגירעון קלורי בריא. 1200-1400 ביום זה בסדר
שואל השאלה:
^אבל אני מרגישה כלכך כבדה אחרי שאני אוכלת הרבה קלוריות
אכלתי כבר חודש בסביבות 600-900 קלוריות כל יום ואני לא מרגישה רע כלכך
^אבל אני מרגישה כלכך כבדה אחרי שאני אוכלת הרבה קלוריות
אכלתי כבר חודש בסביבות 600-900 קלוריות כל יום ואני לא מרגישה רע כלכך
אנונימית
כל כך?
זה אומר שאת מרגישה טיפה רע
פשוט תאכלי דברים בריאים יותר
זה אומר שאת מרגישה טיפה רע
פשוט תאכלי דברים בריאים יותר
אל תקשי על עצמך. תזכרי שזה תהליך. אם תהיי קיצונית בדיאטה את רק תעשי יותר נזק לאט לאט זה לא יקרה ביום וגם לא בשבוע אבל זה יקרה אם תתמידי ותנסי לשלב פעילות גופנית:)
שואל השאלה:
^אני אוכלת בריא כבר מלא זמן כמעט חודשיים
לא אכלתי שוקולד ומתוקים כבר חודש אני לא יודעת מה עוד לעשות
אני מתאמנת פעמיים בשבוע ויוצאת להליכות וריצות
^אני אוכלת בריא כבר מלא זמן כמעט חודשיים
לא אכלתי שוקולד ומתוקים כבר חודש אני לא יודעת מה עוד לעשות
אני מתאמנת פעמיים בשבוע ויוצאת להליכות וריצות
אנונימית
כן זה נזק לטווח הארוך את צריכה ביום לפחות 1200
את יכולה בהחלט לאכול שוקולדים ועדיין לרדת!.
הכל תלוי בקלוריות שאת אוכלת ושותה ביום יום את יכולה לשלב מה שאת רוצה בדיאטה כל עוד את עומדת במסגרת הקלוריות שהצבת לעצמך (מסגרת בריאה! של מינימום 1200 קלוריות ביום) זה שאת משלבת ספורט זה מצוין.
את תראי תוצאות אחרי הרבה זמן של התמדה, זה לא קל אבל זה יקרה אם תעשי הכל בצורה בריאה ונכונה (התמדה מאוד חשובה!)
הכל תלוי בקלוריות שאת אוכלת ושותה ביום יום את יכולה לשלב מה שאת רוצה בדיאטה כל עוד את עומדת במסגרת הקלוריות שהצבת לעצמך (מסגרת בריאה! של מינימום 1200 קלוריות ביום) זה שאת משלבת ספורט זה מצוין.
את תראי תוצאות אחרי הרבה זמן של התמדה, זה לא קל אבל זה יקרה אם תעשי הכל בצורה בריאה ונכונה (התמדה מאוד חשובה!)