אני מתאמן במכון כושר בצורה טובה ויסודית פעם ביום במשך שעתיים בערך.. כמה זמן ייקח לי להשיג קוביות ושרירים?

שואל השאלה:
אני מקפיד ומתמיד אבל עדיין אין לי שום קוביות או שרירים "מנופחים" כמו שרציתי
אני עושה הרבה מאוד ספורט ואשכרה עשיתי מנוי לחד"כ ומתאמן עם משקולות והכל
איך זה שעדיין אין תוצאות אחרי שהייתי כבר קרוב ל10 יום במכון

שתי דברים תוך שבוע וחצי ברור שלא תראה הרבה תוצאות, זה לוקח זמן תוך חודש כבר תראה תוצאות אני מבטיח לך. ואל תתאמן כל יום זה יותר פוגע מעוזר לך; תלך 4 פעמים בשבוע, 6 מקסימום צריך לעשות יום מנוחה אחד לפחות בשבוע, ואל תעשה כל יום אותו אימון ברצף (יום אחרי יום); תעשה נגיד חזה גב כתפיים ואז מחר רגליים ידיים בטן.
וקוביות בבטן לא לכל אחד יכול להיות יש כאלה שיש ויש שלא אז לא בטוח שיהיה לך.

אי אפשר לדעת, תלוי בגוף שלך, אם את רוצה להשיג קוביות בבטן תיהי בגרעון קלורי קל , ותתאמני אבל זה יכול לקחת שנים מאוד תלוי