עזרה לגלואו אפ בקיץ

מלאא מים ולהיות שלמה עם מי שאת!!!

פשוט לכי להתאמן 3פעמים בשבוע

1. גירעון קלורי וספורט - אם את צריכה הסבר תגידי לי

2. אי אפשר באמת להאריך את השיער ממש מהר, אבל אפשר לשים שמן קיק זה אמור לזרז

3. אי אפשר לגבוהה סתם ככה. מי שאומר לך מאכלים משקר לך, כי אוכל לא קשור לגובה, זה עניין של גנטיקה

שואל השאלה:
אפשר הסבר לגירעון קלורי?

את בעצם אוכלת פחות ממה שאת שורפת.
לדוגמה אם את שורפת 2000 קלוריות ביום, אז את צריכה לאכול משהו כמו 1500-1700
להוריד רק עד 500 קלוריות כי מעבר זה לא טוב

בשביל לרדת במשקל תתחילי לאכול בריא יותר ולהוריד בכמות קלוריות ותתאמני אפילו שלוש פעמים בשבוע אימון ביתי של חצי שעה או שעה
בשביל להאריך את השיער תנסי להשתמש כמה שפחות בקרמים ודברים לשיער ופחות פנים וכאלה אם את משתמשת ותישתי מים זה בריא גם לשיער וגם לעור הפנים ולגבי הגובה אין כלכך מה לעשות זה הגובה שלך ותישני כמו שצריך ולא להרוס את השעות שינה לישון כמו שצריך זה בריא ויעשה טוב גם לפנים

^לא לשים מרכך כל יום
למרות שהוא מגן, מרכך בעצם גורם לשיער להפסיק לייצר לחות לבד

בדיוק בגלל זה אנחנו חופפים רק פעמיים בשבוע

מה? את מתבלבלת לגמרי
אם את חופפת כל יום זה מונע את השמנים הטבעיים של השיער
השמפו לא קשור

אמרת שהשמפו מונע