אנשים שמבינים בריצות וזה פליז תעזרו

איך הכי טוב לרוץ אני נגיד עושה 10 ק"מ של רבע שעה ריצה ואז עשרים דקות או חצי שעה הליכה ואז שוב ושוב ככה או שעדיף פשוט רק לרוץ נגיד 5 ק"מ בלי מנוחה ממש כי אני לא יודעת אולי זה לא טוב לעשות את כל ההפסקות האלו
25 ביוני 2023, 22:34
עצותפליזפעילות גופניתריצהשרירים    
3 תשובות
תלוי מה את מנסה להשיג כי בכללי אז בכלל תהיה עדיפות על דבר אחר
אבל אני הייתי מעדיף פשוט לעשות 5 קילומטר בריצה קלה
D
Detective.braun
תלוי בסיבולת לב ריאה שלך
נ
נתרן דו כלורי
גם זה וגם זה טוב
שורף יותר אם רצים והולכים רוצים שוב ככה
princess_