איך להפסיק לחשוב על אוכל?

גם אני ככה
ללכת להתעסק במשהו אחר
אני רצינית פשוט לברוח מהמטבח

לעשות דברים אחרים.
תנסי לעשות תפריט בריאה של ארוחות לפי זמנים ככה שתאכלי טוב ולא יותר מידי

שואל השאלה:
אני לא יכולה לברוח מהמטבח ניסיתי לראות את הסדרה האהובה עלי כדי שאני אשכח מהאוכל אבל בסוף כן אכלתי וזה היה משעמום

יש האומרים מסטיק
רק תיזהרי שייתפס לך השריר כי זה יכול להיו. מסוכן וגורם לבעיות כרוניות.

עדיף שפשוט תעשי משהו שיעסיק אותך - סוג של מנגנון הימנעות

תמצאי משהו לעשות במקום להשתעמם תעסיקי את עצמך תראי סדרה/ סרט/ תעשי הליכה / תתאמני

נכון כשאת רואה סדרה, את עדיין מדמיינת את עצמך אחר כך אוכלת?
זה מנגנון כזה
את יודעת שאת תאכלי
את צריכה באמת באמת לראות את עצמך לא אוכלת
פשוט כזה לתת לזה להעלם