4 תשובות
מסטיק
שואל השאלה:
זה לא יעזור...
זה לא יעזור...
אנונימית
שואל השאלה:
אבל תןדה
אבל תןדה
אנונימית
יש המון סוגי התמכרויות
https://www.youtube.com/watch?v=f2rs_bmilru&pp=ygusdgvkineu16rxnteb16jxldeq
התמכרות זה הצורך לעשות את זה שוב , כי אותו הדבר נותן לך בוסט של דופמין / אוקסיטוצין / סרוטנין ואנרנאלין (או להפך כמו gaba שהוא מדכא ומרגיע את הגוף)
במקרה שלך את אמרת שניסית כבר כדורים והם לא עזרו אז אני מניח שזה משהו שקשור לפגיעה בדבר חי ואו דיכאון , אם תרצי שנעשה את זה במקום פחות ציבורי תרגישי בנוח לפנות אליי בפרטי
בקשר להתמכרות , כן זה קשה , כן אין שום סיבה למה לא לעצור אבל זה פשוט לא אפשרי אם אין לך תמיכה , לצאת מהתמכרות לבד זה מאוד קשה , נסי לקבל עזרה מקצועית / מאדם קרוב. בקבוצות של אלכוהוליסטים אנונימים לדוגמה יש אנשים שנקראים ספונסר, הם מלווים אותך לאחר תהליך הגמילה שלך ושמים עליך עין שתישאר בדרך הישר , אני ממליץ לך לחפש אדם כזה , לא חייב להיות אחד שאת מכירה ושאת סומכת עליו , הוא ילווה אותך לאט לאט ובהדרגתיות בתהליך הגמילה ,
גמילה זה לא משהו שהוא פאק וסיימנו אלא באמת תהליך ארוך שיכול לקח שנים , תתחילי מדברים קטנים , תשני את השפה שלה את פונה להתמכרות הזאת (במקום לקרוא לסיגריה סיגריה אפשר לקרוא לה סרטנית ובכך שינוי השפה יכול לחלחל לתת מודע ולעזור לך להגמל) , שינוי הסביבה שלך , אם את נמצאת בסביבה שהגירוי בכל מקום או לעיתים דחופות נסי להמינע מזה , שינוי הרגלים אחרים , במקום לקום ב8 קומי ב7:50 ואז כל פעם תקדימי שעה ותרגילי את הגוף שלך לשינוים אחרים ובכך תלמדי אותו להתחיל עם שינויים ואז כשאת מרגישה מספיק בנוח תצאי מאזור הנוחות יחד עם ליווי ולאט לאט תפחיתי בהתמכרות שלך , זה לא חייב להיות דרסטי אבל סתם לדוגמה במקום לשתות 4 שוטים לשתות 3 או במקום לעשות ג'וני פעם ביומיים לעשות פעמיים בשבוע ואז לאט לאט להוריד מינון , בקטע של הורדת המינון הגוף הכי חושק בהרגשה הזאת ולכן הוא הכי קשה אבל עם המון יכולת עצמית לשינוי את תצליחי להתמיד מספיק זמן עד שהגוף ילמד שההתמכרות הזאת כבר לא תקפה והוא לאט לאט ישחרר ממנה אבל זה לא אומר שמורידים רגל מהגז אלא נותנים לו להתרגל לאותו מינון וממשיכים בהורדה שלו. בהצלחה ואשמח אם תרשמי לי בפרטי איך את מתקדמת 3>
https://www.youtube.com/watch?v=f2rs_bmilru&pp=ygusdgvkineu16rxnteb16jxldeq
התמכרות זה הצורך לעשות את זה שוב , כי אותו הדבר נותן לך בוסט של דופמין / אוקסיטוצין / סרוטנין ואנרנאלין (או להפך כמו gaba שהוא מדכא ומרגיע את הגוף)
במקרה שלך את אמרת שניסית כבר כדורים והם לא עזרו אז אני מניח שזה משהו שקשור לפגיעה בדבר חי ואו דיכאון , אם תרצי שנעשה את זה במקום פחות ציבורי תרגישי בנוח לפנות אליי בפרטי
בקשר להתמכרות , כן זה קשה , כן אין שום סיבה למה לא לעצור אבל זה פשוט לא אפשרי אם אין לך תמיכה , לצאת מהתמכרות לבד זה מאוד קשה , נסי לקבל עזרה מקצועית / מאדם קרוב. בקבוצות של אלכוהוליסטים אנונימים לדוגמה יש אנשים שנקראים ספונסר, הם מלווים אותך לאחר תהליך הגמילה שלך ושמים עליך עין שתישאר בדרך הישר , אני ממליץ לך לחפש אדם כזה , לא חייב להיות אחד שאת מכירה ושאת סומכת עליו , הוא ילווה אותך לאט לאט ובהדרגתיות בתהליך הגמילה ,
גמילה זה לא משהו שהוא פאק וסיימנו אלא באמת תהליך ארוך שיכול לקח שנים , תתחילי מדברים קטנים , תשני את השפה שלה את פונה להתמכרות הזאת (במקום לקרוא לסיגריה סיגריה אפשר לקרוא לה סרטנית ובכך שינוי השפה יכול לחלחל לתת מודע ולעזור לך להגמל) , שינוי הסביבה שלך , אם את נמצאת בסביבה שהגירוי בכל מקום או לעיתים דחופות נסי להמינע מזה , שינוי הרגלים אחרים , במקום לקום ב8 קומי ב7:50 ואז כל פעם תקדימי שעה ותרגילי את הגוף שלך לשינוים אחרים ובכך תלמדי אותו להתחיל עם שינויים ואז כשאת מרגישה מספיק בנוח תצאי מאזור הנוחות יחד עם ליווי ולאט לאט תפחיתי בהתמכרות שלך , זה לא חייב להיות דרסטי אבל סתם לדוגמה במקום לשתות 4 שוטים לשתות 3 או במקום לעשות ג'וני פעם ביומיים לעשות פעמיים בשבוע ואז לאט לאט להוריד מינון , בקטע של הורדת המינון הגוף הכי חושק בהרגשה הזאת ולכן הוא הכי קשה אבל עם המון יכולת עצמית לשינוי את תצליחי להתמיד מספיק זמן עד שהגוף ילמד שההתמכרות הזאת כבר לא תקפה והוא לאט לאט ישחרר ממנה אבל זה לא אומר שמורידים רגל מהגז אלא נותנים לו להתרגל לאותו מינון וממשיכים בהורדה שלו. בהצלחה ואשמח אם תרשמי לי בפרטי איך את מתקדמת 3>