4 תשובות
אימונים ותזונה נכונה
להיכנס לכושר ולאכול נכון
להוריד אוכל מתוק לאכול רק בריא בעיקר מנות קטנות יותר לא לאכול בלילה , להתאמן בנוסף
אין דבר כזה מהר זה לוקח זמן לראות תוצאות אבל תתחילי ממשהו פשוט ממליצה לך להתחיל לאכול בריא יותר ולעשות ספורט שאת אוהבת להיות בגירעון קלורי זה אומר לשרוף קלוריות יותר ממש שאת מכניסה לדוגמא את אוכלת 1500 קלוריות ושורפת באימון 500 נראה לי זה בערך עובד ככה בקיצור זהוא תתחילי ותזהירי שלא יתפתח לך הפרעות אכילה תעשי את זה בדרך מסודרת עם את צריכה משהו דברי איתי❤